驴|库拉岗日雪山徒步，转神山绕圣湖，西藏入门级徒步线路 山南环线旅拍7日活动
在很多人的心里，西藏俨然就是一个梦：高原，雪山，藏传佛教，布达拉宫......能踏上这片雪域高原就已经极不容易，从来没就想过能到地球第三极去徒步，去露营。事实上西藏也有相对容易的徒步路线，比如山南洛扎县境内的库拉岗日雪山徒步线路。
库拉岗日雪山，西藏四大神山之一。位于西藏山南地区的洛扎县境内，海拔7538米，整个雪山主要由三座高峰组成，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上。与库拉岗日相依而立的还有6座7000米以上的山峰，远远望去，连绵的山峰延伸千里，宛若一道顶天立地的冰雪宝藏，雪峰环绕，冰川林立。峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达l0公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林，还有冰崖1冰墙1冰陡坡，频繁的冰、雪崩时常连续发生，轰鸣不息，令人惊心动魄。山的北麓是宽敞的洛扎雄曲，为东向的谷地。谷地以北，辽阔的藏南高原上静卧着羊卓雍错和普莫雍错，它们倒映着冰墙雪壁的伟岸英姿。
每年4月中旬，当北坡万物还沉睡在隆冬香梦之中时，溯谷而上的印度洋暖流已使南侧河谷呈现出花红树绿，彩蝶纷飞的另一天地。这里气候复杂恶劣，气温低、日差大、常刮7、8级大风，所以露营活动一般选在每年4—6月或9一11月，而我们调整后的徒步活动则可以全年进行。
库拉岗日高耸入云，真容难见，惊鸿一瞥足以让跋山涉水之人无怨无悔；山脚冰川湖泊冰清玉洁，如果不是指尖触及便感凛冽的寒冷你会觉得这一切都不真实；还有那六月盛开的高山杜鹃，单株高冷，成片惊艳，漫山遍野是震撼。我认为这是国内唯一可以媲美EBC的线路，这里既有EBC的壮美，又比EBC多了几分婀娜，虽然名气不足，但毫不妨碍它成为我心目中最顶级的徒步路线。
2017年行走的力量活动中，陈坤带队走过之后，这个地方就逐渐被外人所熟知，因为其风景堪比尼泊尔EBC，并被众多驴友称之为“小嘎玛沟”，所以近年来徒步库拉岗日俨然成为了一个明星线路。这是一条西藏入门级徒步线路，全年可走，适合有高原户外经验的队员参加。西部印象户外也为大家推出了库拉岗日雪山的徒步转山活动，拉萨往返，转圣湖羊卓雍措，还将在西藏最美的湖泊——普莫雍错湖边守候日落。
风景指数：★★★★★
运气指数：★★★
强度指数：★★★☆
危险指数：★★★☆
主要景观看点
羊卓雍错
大名鼎鼎的西藏三大圣湖之一（纳木错、玛旁雍错），大约是西湖的70倍的高原堰塞湖淡水湖泊，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖西边是拉归岗日山，著名的宁金抗沙峰、乃钦康桑、等大雪山及卡若卡冰川。羊卓雍错是众多西藏旅行线路比经过的景点，也是户外摄影爱好者出大片的地方之一，本次行程将绕羊卓雍错精华部分，摄影点非常多。
普姆雍措
普姆雍措是去库拉岗日的必经之路，湖面海拔达5010米，这个高度已经达到了不少垭口的数值，但这里居然有如此大储量的湖泊，并且四周还很少有雪山及水源，实在是耐人寻味。也正是因为高海拔，所以每年的封冰时期来的比较早，12月底就开始结冰，清澈的湖水结冰就变成了蓝冰，近年来吸引了很多游客前往。
推甘丹托门林寺
简称推寺，是噶举派（白教）寺庙，不大，但却是整个村落的精神寄托地，寺院就在推瓦村，矗立在普姆雍措畔的崖壁上，这块风水宝地在夕阳的照射下，仿佛置身于电影或者幻想的方外之地一般，不得不感慨西藏寺院在选址方面的考究。推寺面湖而立，视野开阔，整个普姆雍错尽收眼底，左侧可见蒙达拉雪山，正对库拉岗日三峰以及卡热疆三峰。
白玛林措
“白玛”一词在藏语中是“莲花"的意思。而白玛林措在藏地的传世之说里面认为是莲花生大师的三个还魂湖之一，据说有缘之人能通过白玛林措旁的一个观相台，观湖水看到自己的前世今生。这个跟另一个神湖拉姆拉措一样，但是就风景来说，他比拉姆拉措好看太多了，雪山、湖泊、花海、草原，一路风景美到眼球爆裂。
折公三措
分别位于白玛林措的两侧，隔着两条山脊。折公措分三个措，坐落在过拉卡日峰(6452m)下面，从白玛林措营地沿着山脊而上后，有极佳的观景摄影位置，是出大片的优选；介久错是几个湖里颜色最有特点的，湖水除了蓝绿色以外，还带有一种乳白色，据当地的牦牛工说，以前村民家里墙上的白色染料都是从介久错来的，这里观望卡热疆峰和库拉岗日3峰好位置，以介久错为前景，天气好的情况下可以拍到这两座山峰的倒影。
介久措
库拉岗日海拔7538米，为藏地四大神山之一（东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香波、羌塘神山念青唐古拉、南方神山库拉岗日）。是喜马拉雅山脉中段的主要山峰，其周围超过7000米的山峰就有6座，山峰群下形成了数条达十公里的冰川，。山麓东向为洛扎谷地，北边则是辽阔藏北草原地貌，形成了普姆雍措和羊卓雍措众多景观，南侧靠近不丹，受印度洋暖湿气流影响，早春时节已繁花盛开，整个区域地貌、植被丰富多变，到此旅行，处处皆是惊喜。
赛卡古托寺
又称色卡古托寺，就在本次活动要经过的洛扎县色乡，修建已有900多年历史，坐东朝西，海拔3700米，原为噶举派寺院，后改宗格鲁派。该寺主供佛为释迦牟尼和玛尔巴大译师。寺院主殿外观方正，分为九层，这在藏传佛教区域是非常罕见的，因此而得名“赛卡古托”(“赛”意为公子，“卡”意为堡，“古托”意为“九层”)，也称“九层公子堡”。寺内有很多在当地极为少见的名师的壁画，极为珍贵，该寺建筑风格独特，在佛教建筑史上有着重要地位。
40冰川
又名措嘉冰川，海拔5300米，因为毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名，是目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川，无需特殊装备，便可零距离接触。冰川横向宽幅约1公里，向上延伸约5公里，在西藏众多高山冰川中显得很不起眼，规模上相对较小，但冰碛 、冰碛湖，冰舌、冰塔林、冰钟乳，冰裂缝、冰面湖、冰洞等等一应俱全，是近乎完美的观赏性冰川。注：40冰川区域无信号，在游玩过程中请一定遵守向导安排。
桑耶寺
公元779年，吐蕃赞普赤松德赞主持，莲花生大士亲自选址修建，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙，也是西藏第一座正统意义上的寺庙。桑耶寺中著名的四色塔分置于寺中乌孜大殿外四角处，与北方念青的冲古寺，西方的帕邦喀，南边的萨迦寺，合称为四方庙，桑耶寺不仅在藏传佛教中占有重要的位置，其建筑艺术在西藏建筑史上也有着重要的位置。
哲古措/草原
哲古措，是苯教的圣湖之地，也是藏獒的原生地和野鹿的竞技场。哲古藏语意为“弯月”，因为其形状像一把弯刀。该湖与西藏著名的神山之一“雅拉香布”山共为西藏古代南方朝圣之地，有着神秘的色彩。湖畔周围是广阔的哲古草原，这里水草丰茂，成为野驴、黄羊、草狐狸等野生动物栖息生存的天堂。
洛扎沟(峡谷)
喜马拉雅山脉南麓的峡谷，受到印度洋水气比较强烈的影响，迎接印度洋水气，犹如西藏江南。洛扎沟大致分三段：生格乡段峡谷穿行，千丈悬崖一线天；拉康镇段森林环抱云雾遮绕，沟深谷险在险峰，山巅上有卡久寺；拉郊乡段有秀丽，谷俊松挺飞鸟鸣。
雍布拉康
西藏历史上第一座宫殿，始建于公元前二世纪，也是西藏最早的建筑之一。殿内主要供奉释迦牟尼佛像，宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。
羊卓雍错内转·日托寺
几乎每一个抵达西藏的旅行者，都不会错过羊湖。但是你或许去过无数次羊卓雍措，却仍不知道它还藏着一座全世界最孤独的寺庙—日托寺，以及羊湖内转途中更加壮阔的观景平台——甚至很多当地人都不知道这个位置。它遗世独立于碧玉羊湖之畔，是99%游客无法涉足的秘境，可360°广角观羊湖天地，可探究苦修僧人日常生活，可让你体验到视觉与精神的双重暴击。
库拉岗日团期及行程费用
2022年排期：
第01期：01月01日——01月07日(跨年·公益行)
第02期：01月08日——01月14日（蓝冰季）
第03期：01月15日——01月21日（蓝冰季）
第04期：01月22日——01月28日（蓝冰季）
春节：01月29日——02月04日（蓝冰季）
春节：01月31日——02月06日（蓝冰季）
情人节：02月12日——02月18日（元宵节）
第08期：02月19日——02月25日（蓝冰季）
第09期：02月26日——03月04日（蓝冰季）
第10期：03月05日——03月11日（蓝冰季）
第11期：03月12日——03月18日（蓝冰季）
第12期：03月19日——03月25日（蓝冰季）
第13期：03月26日——04月01日（蓝冰季）
第14期：04月02日——04月08日（清明假）
第15期：04月09日——04月15期（化冰季）
第16期：04月16日——04月22日（雪山季）
第17期：04月23日——04月29日（雪山季）
劳动节：04月30日——05月06日（雪山季）
劳动节：05月01日——05月07日（雪山季）
第20期：05月07日——05月13日（雪山季）
第21期：05月14日——05月20日（雪山季）
第22期：05月21日——05月27日（山花季）
第23期：05月28日——06月03日（山花季）
第24期：06月04日——06月10日（端午节）
第25期：06月11日——06月17日（山花季）
第26期：06月18日——06月24日（山花季）
第27期：06月25日——07月01日（山花季）
第28期：07月02日——07月08日（山花季）
第29期：07月09日——07月15日（山花季）
第30期：07月16日——07月22日（星空季）
第31期：07月23日——07月29日（星空季）
第32期：07月30日——08月05日（七夕节）
第33期：08月06日——08月12日（星空季）
第34期：08月13日——08月19日（星空季）
第35期：08月20日——08月26日（星空季）
第36期：08月27日——09月02日（星空季）
第37期：09月03日——09月09日（星空季）
中秋节：09月10日——09月16日（星空季）
第39期：09月17日——09月23日（星空季）
第40期：09月24日——09月30日（星空季）
国庆节：09月30日——10月06日（星空季）
国庆节：10月01日——10月07日（星空季）
第43期：10月08日——10月14日（重阳节）
第44期：10月15日——10月21日（金秋季）
第45期：10月22日——10月28日（金秋季）
第46期：10月29日——11月04日（金秋季）
第47期：11月05日——11月11日（金秋季）
第48期：11月12日——11月18日（观山季）
第49期：11月19日——11月25日（观山季）
第50期：11月26日——12月02日（观山季）
第51期：12月03日——12月09日（观山季）
第52期：12月10日——12月16日（观山季）
第53期：12月17日——12月23日（观山季）
第54期：12月24日——12月30日（圣诞节）
第55期：12月31日——01月06日（跨年游）
活动费用：
①日常排期：4880元/人
②春节、劳动节、国庆价格：5280元/人；③白马林措可露营1晚，每人加400元即可；
④库拉岗日徒步+洛堆峰攀登：11600元起；
⑤越野车小包团：2人9800元/人，3人7680元/人，4人6180元/人
注：
①40冰川受政策影响暂时不可前往；
②露营活动：俱乐部提供The North Face®三人高山帐篷、防潮垫，营地灯，高山炉及气罐，174000mAh户外电源、应急海事卫星电话等用品，提供睡袋租赁服务(1500g鹅绒，舒适温标-25℃，180元/次)，或自备。
费用包含：
1、住宿：行程所列6晚住宿，拉萨为客栈或酒店，县城为当地最好酒店的标间，村里则为当地民居多人间；
2、早餐：全程6个早餐；
3、交通：全程6天用车及司机食宿；
4、门票：全程所有景点门票；
5、向导：专业户外向导全程带队；
6、随车携带高山应急氧气罐/制氧机；
7、每日血氧心率跟踪记录；
8、提供不少于3次当地水果；
9、白马林措段茶歇(配备户外桌椅、帐篷、高山炉具)
10、保险：户外专项保险（100万）。
免费提供使用：登山杖2根、防雨罩(夏季)，魔术头巾一条.
满8人即可升级加赠：
1、旅拍：可提供旅拍服务(可自行在拉萨租藏装)；
2、措美庆功晚餐（不含酒水饮料）；
3、解说：聘请桑耶寺、雍布拉康讲解员(藏历节日、庆典、假期等特殊日期不能安排)。
费用不含：
1、各地往返拉萨大交通费；
2、单房差（淡季580，旺季760），我们尽量安排同性拼房，如拼不成功需要补交单房差；
3、全程正餐自理、AA；
4、活动开始后如遇政策性调整及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，需队员自己承担；
5、个人办理边防证的费用（请在户籍地办理，不能自行办理的，请联系客服安排在拉萨自费办理）；
6、露营项目，不包含睡袋租赁费用；
7、税费及个人消费及“费用包含”之外的项目；
详细行程如下
DAY1 ：全国各地→拉萨集合
今天是集合日，向导会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由向导讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。
用餐：用餐自理，晚上行程说明会
住宿：拉萨酒店或民居客栈标间
PS：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。
DAY2：拉萨→桑耶寺→雍布拉康→折古草原→措美
早餐后出发（8：00），沿着拉萨河一路到达贡嘎县，2小时候来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位，在此参观1小时候后出发到山南市区午餐，下午到雍布拉康拍摄之后，一路高山草甸地貌到达哲古草原，这里有藏野驴、藏原羚等野生动物，也可以回望雅拉香波等雪山群，之后抵达哲古错，湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有著名的神山-雅拉香波。到达措美镇入住酒店（海拔4130m）。
用餐：酒店早餐，午/晚餐自理AA
住宿：措美县酒店(弥散供氧酒店)
车程：300KM，7小时
DAY3：措美→卡久寺→色乡
早餐后出发，沿着新219国道一路盘旋缓行，上鲜有游客，地貌景观丰富，变化多端，从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林，高耸的雪山、险峻的河谷，到达拉康镇卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。在拉康午餐后，出发前往色乡，入住色乡酒店休息。
用餐：早餐包含，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）
住宿：酒店标间（标间）
车程：180KM，5小时
温馨提示：今日午餐为路餐，需在措美购买干粮；色乡海拔3800米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多。
DAY4：色乡→措玉村→白马林错→措玉村
早上早餐后，乘车前往措玉村（4160米）。卸完东西直接到徒步起点——白马林措停车场（4500米），开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单，沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺，探访莲花生大师的修行地，眺望卡热疆雪山，之后园路返回。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。天气好的情况下，我们将提供天幕帐篷、户外桌椅及茶具，可以坐在湖边一边喝茶一边欣赏雪山，
用餐：早餐包含，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）
住宿：措玉村藏家（多人间）
PS：徒步约10公里，海拔上升200米，下降200米，来回6小时。
DAY5：措玉村→过拉卡日→折公措三湖→措玉村
今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程。
用餐：三餐自理（午餐需带干粮）
住宿：措玉村藏家（多人间）
ps：今日徒步约11公里，7小时左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。
DAY6：措玉→介久错→观库拉岗日→色乡→洛扎
今早吃完早餐乘车出发到达白玛林停车场，沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖介久错就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场，乘车前往色乡，好好洗个澡。今天的摄影点比较多，队员的状态也会比前两天好，大家要合理分配时间，尽可能多走路多拍照，下午四点左右乘车出发前往洛扎县城入住酒店。
用餐：早餐包含，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）
住宿：洛扎县酒店（标间/地暖）
ps：今日徒步约10公里，6小时左右
DAY7：洛扎→推村→普莫雍措/40冰川→羊卓雍措→鲁日拉垭口→贡嘎机场→拉萨
早餐后出发（7：30），沿着洛扎河谷一路上升，翻阅5363米蒙达拉山垭口，在这里回望库拉岗日雪山群之后，到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖。若政策允许，则前往边境的卓木拉日康雪山脚下40冰川游玩（海拔5300m），它是目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川，无需特殊装备，便可零距离接触。若不能进40，则乘车环普莫雍措游玩，下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，翻越鲁日拉垭口，我们将要走一条99%游客都不知道的线路，深度走进羊湖，拍摄日托寺以及羊湖绝佳观景台之后，经贡嘎机场返回到拉萨，本次活动结束。
用餐：酒店早餐，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）
住宿：行程结束
温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息一晚再返程，次日上午航班则可预定贡嘎机场附近酒店，返程可以直接送至机场。
注意事项：
1、台湾同胞以及境外友人因政策原因无法报名此活动；
2、请随时关注疫情防控要求，出行中做好个人防护，佩戴口罩；
3、本次活动的参与者限定为14-60周岁，身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。60周岁以上且未满70周岁的老年人如果参加本活动，需满足以上限定条件，并签署免责协议。未成年人必须有监护人的陪同方可参加活动，并由监护人对其负责。
4、旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。因冬季天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程、食宿方式的，请予以配合。
5、如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害、政策性限制）或危及队员的生命财产安全的情况，我们有权更改或取消活动内容，并由此造成损失的部分，由队员自行负担；有未产生的费用，由组织方退款。
6、西藏条件艰苦，请保持合理期待参加，但风景超出想象，活动期间尊重当地民族风俗和宗教习惯，爱护野生动植物，尊重向导、协作及其他工作人员；
7、我们倡导环保的旅行观念，请妥善将旅行垃圾装入随身携带垃圾，并带回城镇，不要在野外丢弃；
8、参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品，尤禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事活动应静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意，或者准备一个长焦镜头，不要近距离地把镜头如同枪口一般对准他人，这是最基本的尊重。
9、在活动过程中应遵从向导安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知向导以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。
10、阅读《户外旅行风险告知书》、及《健康及意外事故免责声明》。
关于边防证：
1、本活动前往洛扎、普姆雍措需要用到边防证，建议小伙伴们提前在自己户口所在地公安局免费办理(山南地区：浪卡子县、洛扎县，日喀则地区：康马县、岗巴县、日喀则市)；
2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴，必须在户口所在地自行办理。
装备建议：
必带证件：身份证（无身份证的未成年人需带户口本）、边防证、及少量现金；
行程装备：45-60L户外背包、随身28L小背包、保温水杯、睡袋(露营活动必备)、摄影器材等；
建议衣物：冲锋衣、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等；
防晒用品：防晒霜、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子；
预备药品：感冒、止痛、消炎、晕车药以及个人常用药品；
个人用品：毛巾、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏等。
退改说明：
1、使用日期前10天17：00之前（含）损失费0%；
2、使用日期前7天17：00之前（含）损失费30%；
3、使用日期前3天17：00之前（含）损失费60%；
4、使用日期前3天17：00之后（含）损失费80%；
5、严格遵守疫情防控要求，因突发疫情影响的出行的，可协商退款，因个人原因未做好防控、未按照防控要求执行而影响出行的，按照以上4款执行；
6、行程开始后，因个人原因需提前退团，需签署离团协议，并不退任何费用，敬请理解。
